Исследователи из Университета Флиндерса обнаружили зависимость между возникновением диабета 2 типа и использованием компьютеров, а также других гаджетов с яркими экранами, в темное время суток. Идущий от них синий свет нарушает циркадные ритмы, что проявляется особенно заметно, если человек работает с устройствами в ночное время, когда он должен спать. А нарушение режима бодрствования и отдыха, в свою очередь, провоцирует сбои в метаболизме, переработке глюкозы и выработке инсулина.
Ученые использовали данные из британского Биобанка, они собрали сведения о 84 790 участниках, которые носили датчики освещенности с 2013 по 2016 годы. Проанализировав данные о 13 млн часов в условиях искусственного освещения, исследователи сравнили их со сведениями о появлении у участников диабета. И увидели однозначную тенденцию – у тех, кто часто пребывает в темноте со смартфоном или планшетом, риск заполучить диабет 2 типа увеличивается на 67 %.
Нарушение циркадных ритмов снижает секрецию инсулина поджелудочной железой. Если это носит постоянный характер, то развивается стойкое повышение уровня постпрандиальной глюкозы (показывает уровень сахара в крови через 2 часа после приема пищи — прим. ред. Техкульт) в организме. Адипоциты увеличиваются и воспаляются, а это приводит к выработке резистентности к инсулину и секреции маркеров воспаления, которые ингибируют работу поджелудочной железы. В совокупности все это способствует инициации развития диабета 2 типа.
Вывод прост – для предотвращения заболевания нужно исключить контакт с яркими источниками синего света в период между полуночью и 6 часами утра. Это не панацея, на развитие диабета влияют и другие факторы. Зато данный способ наиболее простой и дешевый в реализации. Ночь человеческому организму нужна для того, чтобы спокойно отдыхать в темноте.